產後哺乳準備清單：由孕期開始，先準備知識再準備用品

很多準媽媽在孕晚期開始整理走佬袋，也會同時思考：「我需不需要一開始就買奶泵機？哪些配件應該預先準備？是不是一定要等生完 BB 才決定？」

產後哺乳準備不只是買用品。真正影響開始是否順利的，通常包括餵哺知識、家人支援、醫院安排、媽媽和 BB 的身體情況，以及遇到困難時能否盡早求助。

香港家庭健康服務指出，乳房由懷孕開始已經作準備，部分媽媽在妊娠中期開始製造初乳；乳房大小與造奶量無關，乳頭扁平或凹陷亦未必代表不能直接授乳。準爸媽可以在產前先了解基本餵哺知識，並按自己的生產計劃、生活安排及預算準備用品。

1. 孕期先學三件事：肌膚相親、含乳和回應式餵哺

香港家庭健康服務的母乳資料建議，寶寶出生後可以盡早肌膚相親，並在黃金首小時內嘗試接觸乳房和初乳。肌膚相親有助保暖、穩定心跳和呼吸，也可以增進母嬰親近感。

準爸媽可以在孕期先了解：

• BB 出現張嘴、轉頭覓食、躍躍欲動等早期肚餓信號時便可餵哺；哭鬧通常已是較遲的信號。

• 正確含乳不是只含住乳頭，而是含住乳頭及大部分乳暈。

• 餵哺姿勢不舒服、乳頭持續疼痛或 BB 吸吮無效，不需要硬撐，應主動找醫護人員觀察和指導。

• 直接餵哺時，通常由 BB 的需要主導開始及停止，不必把每一餐都當成固定時間表。

2. 產前準備：給媽媽

你可以有一個希望全母乳餵哺的方向，但同時預留彈性。生產方式、BB 是否早產、媽媽是否需要治療、醫院安排及家中支援，都可能影響實際餵哺方法。

建議先準備的用品

• 一至兩件方便解開或拉低的哺乳衣物

• 舒適衣物及可替換的乳墊

• 水樽和容易入口的小吃

• 醫院、母嬰健康院及專業支援服務的聯絡方法

• 一部按自己需要選擇的奶泵機，例如手動式奶泵、醫院級奶泵、便攜式奶泵或穿戴式奶泵

• 配合奶泵機使用的全新配件，並按需要準備奶瓶、奶瓶蓋、儲奶瓶及儲奶袋與清潔用品

奶泵機和配件不一定要一次過全部買齊。比較穩妥的做法，是先按預計使用情境列一張清單：會否返工、會否經常外出、是否需要由家人餵已擠出的母乳、預計每日泵奶次數，以及是否希望方便攜帶。之後再確認奶泵機型號與配件是否相容。

為方便準媽媽逐項核對，我們另外整理了可下載的產前哺乳用品產品核對表（互動 PDF）。表格集中列出奶泵機、全新配件、儲奶及清潔用品等類別，方便按需要選擇。

3. 什麼時候需要產前了解或購買奶泵機？

以下情況，便值得在產前先了解合適的奶泵機及配件：

預計需要返工或固定外出

如果產後需要返工、長時間外出或日後需要在不同地方泵奶，可以提早比較奶泵機的攜帶方式、充電方式、清潔難度、泵奶速度及配件供應。這樣產後便不用在十分疲倦時才臨急選擇。

預計媽媽和 BB 可能需要暫時分隔照顧

如果醫生預計 BB 可能需要特別照顧，或媽媽產後可能需要治療，便可以事先了解如何在醫護人員指導下擠奶及保存母乳。不過，實際何時開始及多久擠一次，應按照醫護人員對媽媽和 BB 情況的建議。

BB 可能未能有效直接吸吮

部分 BB 因早產、含乳困難、吸吮力不足或其他身體原因，未必一開始便能有效直接餵哺。這時奶泵機可以作為協助擠奶的工具，但不應自行用泵奶量判斷媽媽的奶量或餵哺是否成功。

希望由家人偶爾餵食已擠出的母乳

如果你希望日後由伴侶或家人分擔其中一餐，可以預先了解奶泵、儲奶容器、奶瓶及餵食方式。不過，出生初期仍應先按照 BB 的需要及醫護人員建議建立餵哺節奏。

不肯定是否需要大量泵奶

如果你打算以直接授乳為主，而暫時未知道自己會否長時間泵奶，可以先了解不同類型奶泵機和配件，不一定要一次過購買整套產品。最重要是知道日後可在哪裡量度尺寸、補購配件及尋求使用協助。

4. 奶泵機及全新配件，應該怎樣一起考慮？

買奶泵機時，不要只比較吸力或品牌。更實際的核對方向包括：

• 奶泵機是手動、單邊、雙邊還是免提式

• 是否需要插電，或可以充電使用

• 每日預計使用次數及每次泵奶時間

• 喇叭及其他配件有沒有合適尺寸

• 配件是否容易拆洗、消毒及補購

• 儲奶瓶、奶袋及奶泵機是否能互相配合

• 奶泵機是否有保養、使用說明或門市試用支援

如果是二手奶泵機，亦要先了解產品是否適合轉用，以及所有接觸母乳的配件是否需要更換。對於喇叭、喉管、接駁器、防倒流器、鴨咀及儲奶容器等用品，建議按產品說明及衛生需要考慮使用全新配件。

我們已將可核對的產品類別及網站連結集中放在產前哺乳用品產品核對表，準媽媽可以先按自己的使用情境勾選，再到網站查看產品資料。

5. 待產前也要準備家人支援

產後頭幾星期，餵哺可能日夜頻密。家人支援不只是鼓勵媽媽「要堅持」，更包括實際分擔：

• 煮飯、清潔、換片、掃風和接待訪客

• 幫媽媽準備水、小吃、咕𠱸及泵奶用品

• 讓媽媽有機會休息，不用每次都自己處理所有家務

• 如媽媽或 BB 遇到餵哺困難，陪同尋求醫護或母乳指導協助

• 不用「每餐一定要幾多安士」或其他固定標準評論媽媽的餵哺表現

6. 產後首幾天，如何知道 BB 是否吃得夠？

初乳分量少而稠，初生 BB 胃部亦很細，因此「看不到很多奶」不一定代表沒有奶。香港家庭健康服務指出，健康足月 BB 在出生首天一般最少餵哺 3 至 4 次；產後第二至第四天通常每天最少約 8 次，並要觀察大小便、精神狀態、含乳及吸吮情況。

你可以留意：

• BB 是否有早期肚餓信號

• 含乳時有沒有持續有效吸吮及吞嚥

• 尿片和大便次數是否符合醫護人員告知的階段性預期

• BB 是否過度嗜睡、難以喚醒或每次都很快無力停止吸吮

• 媽媽是否有乳頭破損、持續劇痛、乳房紅腫或發燒

若有疑問，不要單靠網上文章或泵奶量判斷奶量；請向醫院、母嬰健康院、醫生、護士或認可母乳指導求助。

結語：準備哺乳，是準備支援和合適工具

產前準備不需要把所有哺乳用品一次過買齊。比較實際的做法，是先了解自己的生活安排，再選擇合適的奶泵機，並同時考慮全新配件、清潔及儲奶用品是否配合。

如果預計返工、經常外出、需要與 BB 暫時分隔，或可能需要擠奶，便值得在產前先了解奶泵機。對於未能確定日後使用頻率的媽媽，則可以先認識產品類型、量度及補購渠道，再按產後實際情況調整。

參考資料

• 香港家庭健康服務：愛・從母乳開始

• 香港家庭健康服務：全方位認識「泵奶器」

• 香港家庭健康服務：哺乳媽媽的營養

• 香港家庭健康服務：孕媽媽產前實用手冊